Terapia indywidualna · Gdynia i online
Psychoterapia indywidualna w Gdyni
Indywidualne sesje terapeutyczne w nurcie TSR i Mindfulness – skupione na Twoich zasobach i konkretnych celach. Dla dorosłych i młodzieży, stacjonarnie lub online.
Czym jest psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna to regularne, poufne spotkania z psychoterapeutą, których celem jest praca nad konkretnymi trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi lub behawioralnymi. W moim gabinecie pracuję metodą TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) – podejścia uznanego naukowo, które skupia się na tym, co już działa i na tym, jaka zmiana jest możliwa.
Uzupełnieniem jest Mindfulness – praktyki uważności, które pomagają lepiej rozumieć i regulować własne emocje.
Dla kogo?
-
Osoby doświadczające lęku, depresji, nerwicy lub obniżonego nastroju
-
Osoby w kryzysie emocjonalnym (rozstanie, żałoba, trauma)
-
Osoby z trudnościami w relacjach i komunikacji
-
Osoby chcące lepiej poznać siebie i swoje wzorce zachowań
-
Młodzież zmagająca się z trudnościami okresu dojrzewania
-
Osoby pracujące nad redukcją stresu i wypaleniem zawodowym
Jak wygląda terapia?
01
Pierwsze spotkanie
Rozmowa wstępna – wzajemne poznanie, omówienie sytuacji i wstępne określenie celów. Bez zobowiązań.
02
Regularne sesje
Cotygodniowe lub co dwa tygodnie spotkania (50 min). Praca nad konkretnymi celami i wyzwaniami.
03
Praktyczne narzędzia
Już po pierwszej sesji możesz otrzymać konkretne wskazówki – TSR nastawiona jest na działanie.
04
Elastyczność
Terapia online (WhatsApp/MS Teams/Messenger) lub stacjonarnie w Gdyni. Dostosowujemy plan do Twoich potrzeb.